【今日內容】
睡眠很重要 但是不知道有人有跟我一樣躺在床上後 怎麼努力數綿羊 綿羊卻越來越多隻 台灣睡眠醫學學會公布全台十分之一的人飽受失眠之苦 歡迎來到腦補給 今天要告訴失眠的你們 五個依據科學研究能夠幫助更快入睡的方法
5 臉泡冰冷水30秒https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768097/
https://www.youtube.com/watch?v=00RKh6NRMqc
https://ideas.ted.com/science_of_freediving/
4 穿襪子<a href="https://www.nature.com/articles/43366" target=”_blank” rel=”nofollow”>https://www.nature.com/articles/43366
3 做其他事情https://www.youtube.com/watch?v=cpGoWPrTJho
2 試圖保持清醒http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=167949
1 想像你最喜歡的地方https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11863237

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